Meditazione Tao : semplici modi per coltivare la pace interiore

slide_190815_362579_freeControllare ciò che si può … e respirare
Tutti abbiamo momenti di preoccupazione, ma le donne tendono ad essere più guerriere degli uomini. La gente spesso si domanda come fanno ad avere più cura di sè. Eppure la nostra cura più efficace è quando siamo in equilibrio – la mente è chiara,  siamo più creativi e intuitivi.  La cosa più grave è che la preoccupazione può diventare un’abitudine emozionale malsana. Come un buco nel  serbatoio di  scarico, e  la vostra energia vitale  di certo vi derubererà della pace. Continua a leggere

Facebooktwittergoogle_plus

Meditano con lo yoga anche le celebrità di Hollywood.

 

La meditazione con lo yoga è uno dei segreti delle star di Hollywood come segreto per mantenersi in forma.

'Wir sind die Millers' Germany Premiere

Jennifer Aniston, attrice e insegnante di yoga, ci svela il suo ricco calendario per rimanere rilassati,calmi e freddi, nonostante gli  impegni che ci occupano la giornata.
“E’ vero… la meditazione aiuta a ottenere freschezza per il lavoro” e libera dalla sofferenza se praticata in modo regolare.  Con la meditazione ho ottenuto la vera felicità di conoscere e raggiungere la  realizzazione del” Sé”. Continua a leggere

Facebooktwittergoogle_plus

Meditazione anti-ansia

s-MEDITATION-ANXIETY-large300

La Meditazione è nota per il suo potere anti- ansia  e ora lo sanno anche  gli scienziati  perché la meditazione può avere tale effetto sul cervello.

Fadel Zeidan, Ph.D., ricercatore post-dottorato in neurobiologia e anatomia, ha riscontrato che la consapevolezza,  responsabile dell’attenzione,  controlla il modo in cui reagiscono i pensieri e i sentimenti quotidiani. Egli  fa notare  come “le regioni del cervello” associate alla meditazione e all’ansia, siano coerenti con i principi dell’essere consapevoli, per l’appunto.

  In che modo la consapevolezza  controlla l’ ansia ?

 

Con gli esercizi di respirazione.. Continua a leggere

Facebooktwittergoogle_plus