Recentemente, ho scoperto una nuova postura di cui sono molto entusiasta perché è sia semplice che efficace. Puoi provarla in piedi o sdraiato/a, ma ti consiglio di provarla in posizione sdraiata in modo da poterti rilassare completamente. Ecco tutto quello che devi fare:

1. Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte, circa alla larghezza dei fianchi. Agita le gambe un pò per aiutare il corpo a rilassarsi.

2. Estendi le braccia sopra la testa e punta il dito indice; non hai bisogno di allungare le dita. Mentre sei in questa posizione respira  comodamente e rilassa il corpo.

3. Visualizza brevemente il Sole, una rappresentazione pittorica della fonte della vita, che ha l’energia più pura. Per la guarigione: immagina la sua energia diffondersi su di te.

4. Vai avanti e concentrati sulle sensazioni del corpo. Nota qualsiasi movimento di energia, espira dolore o tensione.

5. Inspira pace, espira amore. Mantieni questa posizione non più di 5 minuti. Questo è tutto quello che serve.

6.Scuoti il corpo per allentarlo. Continua a leggere→