Mindfulness -meditare con i bambini

n-CHILD-MEDITATE-large570

 
Meditare-Mindfulness con i bambini,molto spesso, aiuta ad affrontare elevati livelli di stress durante l’infanzia. Un recente studio dell’Università di Florida, ha trovato che gli eventi stressanti possono influenzare la salute del bambino e del benessere quasi subito , e possono contribuire allo sviluppo di problemi di salute fisica e mentale e difficoltà di apprendimento.

Sonia Sequeira , Ph.D. , Translational Research Assistant Manager al Memorial Sloan – Kettering Cancer Center , ha praticato yoga e  tao meditazione per quasi 20 anni, e con   con i suoi figli, per anni . Ora, nel suo lavoro,  lei adotta  pratiche contemplative per bambini dai 3-18  anni, che stanno lottando con autismo, e altri problemi di salute fisica e mentale.

Utilizzando i mantra e il canto con i bambini si ottiene una risposta immedita. Continua a leggere


Gabriella
Fondatrice Spazio Dahn
via san Massimo,44 – tel 348.8420796
– info@meditazionetorino.com



Facebooktwittergoogle_plus

Non riesci a Meditare? Push-Up per il cervello

201401-oceano solemaui ok

Tramonto dorato. Maui

Push-up per il cervello:

i 5 motivi per cui la Meditazione è il nuovo push-up in America per stare meglio.

Cambierà la tua vita !
Push-up – sit-up, spingi sù stai sù,  è una pratica che può aiutarti ad ottenere un benessere immediato.

i miei amici dicono che è trendy. Sono stati loro ad invitarmi a condurre una meditazione Mindfulness  e dopo una settimana di pratica mi hanno ringraziata per gli effetti benefici che hanno riscontrato.

Katy Perry riferisce che in una sessione di 20 minuti “è l’unica volta che si è rilassata”. Hugh Jackman, che si siede in silenzio con i suoi due figli, ha detto che il rituale ha cambiato la sua vita.
In America l’attrice Jordana Brewster medita sul set.

La Meditazione usata come esercizio di auto-guarigione hai i suoi rituali.
Si recita un mantra e si esegue per 20 minuti al mattino e 20 minuti alla sera; si continua per 8  settimane. Può ridurre lo stress, la  pressione sanguigna si abbassa, rallenta il  morbo di Alzheimer e frena le di voglie di tabacco. Un importante studio della Johns Hopkins University ha dimostrato che la meditazione mindfulness può essere efficace anche come antidepressivo per il trattamento dei sintomi di ansia.

Non potevo immaginare che la meditazione entrasse nella vita quotidiana di così tanta gente, ma è proprio quello che è successo. Continua a leggere

Facebooktwittergoogle_plus