Controllare ciò che si può … e respirare
Tutti abbiamo momenti di preoccupazione, ma le donne tendono ad essere più guerriere degli uomini. La gente spesso si domanda come fanno ad avere più cura di sè. Eppure la nostra cura più efficace è quando siamo in equilibrio – la mente è chiara,  siamo più creativi e intuitivi.  La cosa più grave è che la preoccupazione può diventare un’abitudine emozionale malsana. Come un buco nel  serbatoio di  scarico, e  la vostra energia vitale  di certo vi derubererà della pace.

La prossima volta che vi trovate in un loop mentale di preoccupazione, prendete un time out – fermatevi  sedetevi in silenzio per un paio di minuti. Prendete un respiro un po ‘più profondo del normale. Respirare in un atteggiamento di “semplicità” e respirerete  la sensazione di “preoccupazione”. Fate questo per qualche istante con l’intenzione che si sta creando una nuova abitudine di agio interiore, lasciando andare quel vecchio modello malsano di atteggiamento abitudinario alla preoccupazione.