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meditazione per bambini: lo yoga mudra

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La mano è la zona del corpo dei bambini che più possiamo avere “a portata di mano”.

E’ necessario tuttavia chiarire un importante concetto sugli effetti benefici degli “Hasta Mudra” sugli adolescenti e sui  bambini e l’apertura dei chakra e il risveglio della Kundalini.

Il sistema endocrino e la fisiologia dei Chakra e della Kundalini,  nella vita del bambino è in via di sviluppo, e per questo i mudra hanno effetti psico-spirituali diversi da quelli che si riscontrano negli adulti. Tuttavia è essenziale dare loro queste conoscenze in modo ludico e fantasioso affinchè  l’apprendimento dello strumento sia più efficace da praticare.

I benefici dei mudra sono stati accertati dalla elaborata ricerca degli Yogi  esperti e ognuno può verificare nella propria esperienza personale  l’efficacia di ogni gesto.

Infine essi sono da considerarsi un validissimo aiuto in una visione olistica della persona e del suo benessere, di conseguenza il suo equilibrio psichico nè gioverà immensamente.

HastaMudra:affermazione da ripetere,motivazione per scelta.

Corso di meditazione .Yoga Mudra per mamme e bambini info 3488420796 gabriella

sessione coppia euro 30.00
individuale euro 25.00
gruppo 15.00.

 

 

 

 


Gabriella
Fondatrice Spazio Dahn
via san Massimo,44 – tel 348.8420796 – info@meditazionetorino.com


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Meditazione e il Bardo Tibetano

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Waterfall, Green Mountains, Vermont, USA

Waterfall, Green Mountains, Vermont, US  E noi faremo un lungo viaggio..

 

 

 

 

 

 

 

E noi faremo un lungo viaggio..quello che facciamo nel nostro mondo interiore; il mondo fuori non è che un velario da “circo”.

Non credo che si possa viaggiare di più nel nostro pianeta: così come non credo che si viaggi per tornare. L’uomo non può tornare mai allo stesso punto da cui è partito; in realtà lui non si è mai mosso di là.

Da se stessi non si può fuggire!

Noi, nasciamo già con la nostra” valigetta” che ci portiamo appresso  nel viaggio: la casa della nostra anima. Ovunque noi andiamo non ci allontaniamo nè  ci avviciniamo a ciò che stiamo cercando; se sappiamo ciò che cerchiamo e già lì. L’abbiamo già trovato.
LA MEDITAZIONE   e   Bardo
Molti si chiedono che cosè la Meditazione.
Una semplice risposta  può essere: un intervallo, una pausa.
I buddisti lo chiamano “bardo” intervallo. Un istante intuitivo “l’identificazione con l’essere”

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La vita è un’incalzare continuo, un correre. Quando il mattino, appena svegli non è che una sequenza di gesti ripetuti, e la sera quando ci aspetta l’intimità del sonno  e anche il sonno, il periodo “oscuro” delle nostre notti o i sogni, non  racchiudono più sorprese inaspettate, è giunto il momento per porci la domanda dell'”Io chi sono“e disinnescare il pilota automatico.

 

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Gabriella
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Meditazione e Poesia

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la meditazione in web

La poesia è  meditazione? Sì, perchè essa sorge nel “silenzio” a seguito di un certo tipo di raccoglimento  o riflessione profonda …è uno “spazio creativo tutto da scoprire …è il
richiamo  della trascendenza e un contatto con il soprasensibile.

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Meditazione: Chakra Healing per principianti

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Ti rivelo un metodo di empowerment molto semplice ed efficace ispirato alle tradizioni orientali

Raggiungi l’empowerment personale attraverso la cura adeguata e lo sviluppo dei 7 chakra, i centri di energia del tuo corpo. Con un metodo molto semplice e diretto, con cui impari a percepire, attivare e bilanciare i chakra e scopri un meraviglioso percorso per una salute duratura, felicità e gioia senza limiti.

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Hai a portata di mano l’eccezionale esperienza Chakra Healing “Guarigione con i Chakra“.

Dei chakra sani ed equilibrati sono fondamentali per la tua vitalità fisica, il tuo benessere emotivo e la tua crescita spirituale. Con il corso Chakra Healing per principianti, vivrai un’esperienza unica di risveglio del sistema energetico del corpo. E’ qui ora per te.

 

Perché guarire con i chakra?

I chakra sono gli organi del sistema energetico del tuo corpo a cui è collegato ogni aspetto della salute. Distribuiti a partire dalla base della colonna vertebrale sino alla sommità del capo, sono sette vortici che ricevono, assimilano, ed esprimono la tua energia.

Gli squilibri in questi centri energetici comportano manifestazioni insalubri o malattie. Se incontri difficoltà nelle relazioni personali e professionali o nella salute, vuol dire che uno o più dei tuoi chakra non sono equilibrati.

I tuoi chakra non solo riflettono dove sei ora, ma hanno anche potenti interruttori energetici per ripristinare il corso della tua vita. Il corso Chakra Healing per principianti è un approccio sistematico al lavoro di questi “switch” per una maggiore salute, felicità e appagamento. Continua a leggere→


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Meditazione con Osho : dai vita a attimi di gioia

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Mist over Mount Rainier National, Washington, USA

Mist over Mount Rainier National, Washington, USA

New Hampshire Covered Bridge

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a young girl learning to paddle board

a young girl learning to paddle board

Waterfall, Green Mountains, Vermont, USA

Waterfall, Green Mountains, Vermont, USA

Cross-country skiing,Steamboat Springs,Colorado,USA

Cross-country skiing,Steamboat Springs,Colorado,USA

“Dai vita a cose belle, non dare vita a cose brutte! Non hai molto tempo, molta energia da sprecare: con una vita così breve, con così poca energia disponibile, è semplicemente stupido sprecarla in tristezza, in rabbia, in odio, in gelosia… usala nell’amore, usala in qualche atto creativo, usala nell’amicizia, usala in meditazione

 

 

Utilizzala per qualcosa che ti porti a elevarti; e più ti elevi, maggiori sono le fonti di energia che ti diventano accessibili. Sulla vetta più elevata della consapevolezza, sei praticamente un dio.  È nelle tue mani….(Osho)

 

Attraverso la meditazione trasformiamo le informazioni acquisite in esperienza. Ad un primo livello, il suo scopo è quello di calmare la mente e mantenerla in un punto. Creando spazio tra chi compie l’esperienza e ciò che viene sperimentato, essa permette alle persone accorte di scegliere i ruoli nelle commedie delle vita, evitandone per quanto possibile le tragedie.

 

Questa capacità di mantenere una distanza protettrice è generalmente acquisita esercitandosi a mantenere la propria consapevolezza sul proprio respiro o su una forma di Buddha. Questo tipo di meditazione viene chiamata Shamata in sanscrito o Shine in tibetano. Chiunque sia in grado di mantenere questo stato mentale nel “laboratorio” della propria meditazione, sarà gradualmente in grado di realizzare lo stesso livello nella vita quotidiana.

La meditazione pacificatrice è il primo passo del proprio percorso e la base necessaria per pratiche più avanzate come quella di visione profonda. Questo secondo livello di meditazione è chiamato Vipassana in sanscrito o Lhaktong in tibetano. Qui la meditazione è senza forma e mira alla natura stessa della mente. Mantenendo uno stato di consapevolezza privo di un oggetto di cui essere consapevole, la percezione diretta e la comprensione profonda emergono spontaneamente.

In questo modo la meditazione può essere definita come il mantenere la mente stabile in un punto e la chiarezza che deriva da questa stabilità.

Corsi di meditazione guidati, scelta personalizzata  previo incontro con la teacher psicospirituale, tutor e counselor Gabriella. Incontri della durata di un ora. Lezione
prova gratuita.


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Meditazione costante e suoi benefici

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201206_dahn-yoga-energy-principles-leadership-training-2Ti serve un motivo in più per intraprendere con costanza la pratica della meditazione? Considera i benefici anche neurologici che ti aspettano lungo questo percorso!

Varie sono le ricerche che nel corso degli anni hanno suggerito che i momenti di consapevolezza possono aiutare a migliorare la concentrazione, ridurre lo stress e aumentare la felicità, con effetti benefici su mente, corpo e spirito.

Di recente, Wendy Suzuki, neuroscienziato e autrice di Happy Brain, Happy Life, in uscita il 30 giugno con Sperling & Kupfer, ha ribadito come in una recente intervista all’HuffPost Live come la Meditazione può anche potenziare le capacità del cervello:

“Studi condotti su monaci tibetani ci dicono che la meditazione ha profondi effetti a lungo termine. Sono stati trovati profondi effetti sull’attività elettrica generale misurabile attraverso il cuoio capelluto tramite tecnica elettroencefalografica. Ecco cosa accade nelle persone che conducono sessioni di meditazione lunghe, molto lunghe: nei loro pattern di attività elettrica celebrarli cominciano a comparire particolari frequenze, chiamate onde gamma. Possiamo associare queste frequenze in maniera molto vaga alle funzioni cognitive superiori, ma ciò che è chiaro è che il cervello si sposta il cervello in quello stato quando si praticano molte ore di meditazione.”

E per aiutarti ad imboccare la strada giusta, abbiamo preparato per te qualcosa di molto speciale: i Corsi di Meditazione sonora e preghiera che troverai descritti piu dettagliatamente sul blog alla voce Incontra la Meditazione.

Gabriella
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Un posto ideale per meditare

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201401-sunset oceano luceokAloha dalle Hawai!
Sono appena ritornata da un viaggio a Maui, isola delle Hawaii. Mentre disfacevo le valigie mi è capitata tra le mani una fotografia: cielo mozzafiato, spiaggia soleggiata, posto tranquillo. Quale ambiente migliore per meditare?

Tutti noi abbiamo  il nostro paradiso interiore dove aprire il cuore e afferrare qualche conforto, sia che si tratti dell’aria fresca della montagna, oppure della sabbia calda di una spiaggia.

“Aloha” in hawaiano è un termine il cui significato è una combinazione di: amore, compassione e  pace. Letteralmente, si traduce come “la presenza del respiro”.

Il mio viaggio “living well”, friend, oggi comincia qui.

Il potere della meditazione ci permette di perderci in questo momento.201401-sunset maui alberook Dimmi, qual è il tuo posto speciale per entrare in consapevolezza? Mi piacerebbe che me lo descrivessi lasciandomi un commento.

Gabriella
Fondatrice Spazio Danh

 

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Meditare correndo! Come trasformare la corsa in pratica meditativa…step by step

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r-MEDITATION-IN-ACTION-large570Correre ha certamente  i suoi vantaggi: fa bene al cuore  e alla testa. Molti hanno trasformato la pratica del correre  in un’abitudine quotidiana. E mentre c’è molto da guadagnare dal compiere l’attività fisica, ci sono un sacco  di cose che stiamo perdendo, quando si scivola in uno stato semi-cosciente come quello del correre. E’ abbastanza normale che la mente divaghi, indipendentemente dal fatto che i pensieri siano legati alla corsa stessa, o a qualcosa di completamente separato. Ma l’unico modo per garantire che si sta eseguendo al meglio le nostre capacità,  quello di lasciare il pensiero “dietro” è consentire al corpo e alla mente di lavorare insieme con una particolare attenzione fisica e mentale insieme.. Continua a leggere→

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5 minuti “tips” di meditazione per le menti occupate

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Nathalie taoLo stress e la tensione a volte possono prendere la tua vita e il vostro ben-essere.

L’anima può trovare la strada per tornare a casa. Tutti noi abbiamo delle armi segrete, anti-stress che tiriamo fuori nei momenti di tensione o ansia. Che siano foto che ci rilassano o ci fanno sorridere, canzoni che ci riportano al nostro cuore, citazioni o poesie che creano una sensazione di armonia, esercizi meditativi che ci aiutano a trovare un senso di silenzio e tranquillità. Vi invito a consultare 5 minuti “tips” meditazioni per gente impegnata, e condividere con me la ricerca di pace , equilibrio e tranquillità.

Tranquillamente sentire i piedi per terra, prendere un respiro profondo, mettere un sorriso sul volto e consapevolmente irradiare amore. Trovo che questo mi aiuta ad avere un atteggiamento positivo. Con un atteggiamento positivo Tu puoi fare qualsiasi cosa! Mi prendo un momento per richiamare in tutta la mia schiena l’energia che si è dispersa da qualche parte… Vedo la mia energia che mi circonda, come se io fossi il tuorlo di un uovo e la mia energia, il bianco d’uovo. Mi sento protetta dal guscio, ma lo vedo come permeabile. Questo mi aiuta quando sono spersa e drenata. Mi porta nel momento presente e aumenta la mia capacità di vedere chiaramente le mie priorità e l’energia necessaria per realizzarle.

Io porto la luce dorata attraverso e intorno a tutto il mio corpo , sapendo che è “amare” la pulizia e la protezione per stare bene. Io uso questo. Quando sono stata in giro con qualcuno la cui energia è bassa, o la mia energia è bassa, mi aiuta a ricaricarmi ed essere in grado di rimanere compassionevole, ed amorevole. Durante il giorno faccio il check-in per vedere dove sono fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Sono nel momento presente, e questa consapevolezza fa bene al mio corpo e alla mia anima. Sono i miei pensieri positivi, sono io nel momento presente, e il mio corpo è curato. Questo è un grande strumento di consapevolezza e mi aiuta ad assicurare che il mio atteggiamento sia positivo; sono nel momento presente e ciò fa bene al mio corpo e alla mia anima.

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